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5.17世界高血压日:今天你的血压达标了吗?
点击量:次    更新时间:2022-05-23

20世纪70年代“世界高血压联盟”成立以来,该组织一直致力于高血压的防治工作,并把每年的517日定为“世界高血压日”,以更好的在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视。2022年世界高血压日主题是“精准测量,有效控制,健康长寿”。

高血压是心脑血管疾病的危险因素,是最常见的心血管病,也是脑卒中和冠心病发病的最重要危验因素。据最新统计数据显示,中国高血压患者的人数已经高达3亿,我国每年有300万人死于心血管疾病,占全部死亡原因的40%,被称为影响人类健康的“无形杀手”。它涉及到的面很广,危害严重,它不仅仅是一个健康医学问题,也对社会产生重大的影响。

一、怎样才算是血压高呢?

1.在未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。

2.24小时动态血压高血压诊断标准:全天平均血压≥130/80mmHg,白天平均血压≥135/85mmHg,夜间平均血压≥120/70mmHg

3.家庭连续规范测量血压5-7天,平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压,建议就诊。

二、哪些人需要定期测量血压?

1.18岁及以上成人定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。

2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120-139/80-89mmHg),应经常测量血压。

3.医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压,发现血压高,应持续监测。

4.积极提倡高血压患者在家自测血压和加强自我管理。血压达标并且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。

三、怎样预防高血压?

1.坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等。

2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐:尽量在家中就餐,有利于控制脂防、盐和糖的摄入量。

5.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

四、高血压七大用药误区   

误区一:凭感觉用药,根据症状估计血压高低。

误区二:害怕产生抗药性,不敢用药。

误区三:急于求成,盲目换药,有些人误认为血压高了,降压应该越快越好、越低越好

误区四:血压正常了,就减量,甚至停药。

误区五:西药副作用大,过分信任“纯天然药”,“西药不良反应大,纯天然药无毒无不良反应”。

误区六:高血压可根治。

误区七:自行购药服用,迷信保健品和保健仪器

高血压是可防可治的疾病,健康的生活方式可降低高血压的发生率,规范的药物治疗可减少高血压引起的心脑血管并发症。据数据显示,收缩压每升高10mmHg,脑卒中发生的相对危险增加50%;舒张压每升高5mmHg,脑卒中危险增加46%。因此,高血压的早预防、早发现、早治疗有极其重要的意义。

伊人久久大香线蕉av五月天全体医务工作者竭诚服务,助力广大高血压患者平稳控制血压,开启健康生活!

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